안녕하세요:)24시간 긴급출동 연중무휴백준누수탐지공사입니다.무엇인가를 하고 있는데 갑자기눈 밑이 떨리는 경험을 한번쯤은해보셨을 것입니다.누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이며시간이 조금 지나게 되면 자연스럽게 사라지기 때문에일시적인 현상으로 치부하고 넘어갈 수 있는데요.
증상이 주기적으로 반복되거나 심각한 경우에는몸에서 보내는 건강 이상 신호일 수 있기 때문에전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.오늘은 눈 밑이 떨리는 현상에 대해자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 마그네슘 부족우선 눈 밑이 떨리는 이유에 대해서가장 널리 알려진 것은 ‘마그네슘 부족’현상 입니다.마그네슘은 신체의 근육 이완에 작용하는 영양소이기 때문에부족하게 된다면 한쪽 눈 떨림 혹은 양쪽 눈이경련하듯 떨리는 증상이 나타나게 됩니다.하지만 실제 눈떨림에 있어서 마그네슘이관련된 경우는 많지 않습니다.요즘은 기본적인 식사로 영양소를 균형있게섭취할 수 있기 때문이지만평소 식습관이 좋지 않다면 마그네슘 영양제를추가적으로 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
2. 스트레스 및 피로대부분 눈떨림으로 진료를 받아보면스트레스, 수면 부족, 피로 등에 의한 것으로나타나고 있습니다.이는 충분한 휴식을 취할 경우자연스럽게 회복이 될 수 있습니다.
3. 안면신경마비한쪽 눈이 떨림과 동시에 한쪽 이마 주름이 줄어들거나입이 돌아가는 듯한 느낌이 든다면안면신경마비를 의심해볼 수 있습니다.신경에 염증이 발생하면 이런 증상이 생길 수 있기 때문에빠른 시일 내로 전문의의 진료를 받아보시길 바라겠습니다.
4. 전해질 불균형스트레스, 피로가 과하게 되면 근육 수축 / 이완과 관련있는전해질의 불균형이 초래될 수 있는데요.이 불균형으로 인해 눈떨리 현상이 나타날 수 있으며심한 운동이나 설사를 할 때에도 발생할 수 있습니다.
5. 과식, 과음과식이나 과음은 신체 에너지를 크게 소비하게 하는데요.신체의 다양한 부위에서 사용되어야 하는 에너지가소화 장기와 간에 대부분 사용이 되며신체적으로 느끼지 못할 수 있지만체내 피로감이 축적될 수 있습니다.이러한 피로감이 축적되면 눈 떨림을유발할 수 있습니다.그렇다면 눈떨림이 발생했을 때치료 방법은 어떤 것들이 있을까요?
1. 눈 마사지눈 마사지를 해주게 되면혈액 순환, 근육 이완이 되기 때문에빠르게 진정될 수 있습니다.눈꺼풀 아랫부분을 원을 그리듯이가벼운 힘으로 눌러주며 마사지를 해 주면 좋으며위생을 위해 손을 씻은 후 하시면 좋겠습니다.
2. 안구 운동안구에 습기를 보충해 줄 수 있도록눈을 1분동안 감도 반만 뜨는 동작을3회정도 반복해 주면 효과가 있습니다.
3. 얼음찜질너무 심한 경우에는 얼음을 수건에 감싸고가볍게 찜질을 해 주시면 좋습니다.너무 장시간 찜질을 할 경우에는신경 손상 및 동상이 발생할 수 있기 때문에짧게 텀을 두어 2~3회 진행하시는 것이 좋겠습니다.
4. 휴식휴식은 만병의 보약이라는 말이 있듯이피로가 누적되지 않도록 하루 7~8시간의 수면을취해주시는 것이 좋겠습니다.특히 취침 전 스마트폰이나 TV등을 시청하는 것은눈의 피로를 가중시킬 수 있기 때문에가급적 지양하시는 것이 좋겠습니다.
5. 카페인 & 수분카페인을 과하게 섭취할 경우 눈의 경련을 유발할 수 있으며수분이 부족하게 되면 눈 떨림이 발생할 수 있으니하루 8잔정도의 물을 섭취하시는 것을 추천드립니다.만약 눈 떨림이 과도하다면 다른 질환을의심해 볼 수 있는데요.
1. 안과 질환- 눈 떨림이 잔 떨림이 아니고 완전히 감길정도로 떨릴 경우- 증상이 1달 이상 지속될 경우- 안면 근육이 경련이 일어나는 경우- 눈꺼풀이 처질경우- 두통이 동반되는 경우- 물치가 이중으로 보이는 경우
2. 뇌 질환- 빈도사 잦아질 경우- 떨리는 부위가 점차 확대되는 경우- 맥박이 동시에 경련이 일어날 경우- 근력 및 청력도 저하되는 경우- 안면 경련이 발생하는 경우위의 증상들은 두가지 질환을 의심해 볼 수 있기 때문에빠른 시일 내로 전문의와의 진료를해보시는 것을 권장드리겠습니다. https://www.youtube.com/shorts/-obnDjyuw7o