무기력증이란 무엇입니까?
많은 사람들이 무기력증을 우울증이나 ADHD와 같은 질병과 혼동하는 경우가 많습니다. 그 이유는 의욕을 잃어 우울함을 느끼고, 자연스럽게 목표를 설정하더라도 목표를 달성하지 못할 확률이 높아지기 때문에 ADHD와 같은 것이 아닐까 걱정하기 때문입니다.
이 무기력증은 자신의 의욕이 누구보다 자랑스러운 상태라고 생각하시면 되지만, 알 수 없는 부담이 자신을 압박하여 정신적, 육체적으로 지치고, 반대로 의욕이 0에 가까운 상태라고 생각하시면 됩니다. .
원인은 무엇입니까?
무기력증에 대해 이야기할 때 언급한 것 같은데, 마음속에 ‘내가 뭔가 더 잘하겠다’, ‘이걸 더 잘하겠다’ 하는 의지력이 많으면, 더 빨리 무력감을 느낄 수 있습니다.
우선 뇌는 인간이 효율적으로 움직이는 것을 좋아한다고 합니다. 예를 들어, 머리 속으로는 더러운 화장실을 철저하고 완벽하게 청소하려고 계획했지만 실제로는 30분 안에 청소할 수 있었음에도 너무 야심차게 화장실을 청소하게 되었다고 가정해 보겠습니다.
그런 일이 생기면 다음에 더러운 화장실을 청소할 때 완벽하게 해야 합니다. 즉, 욕심이 많거나 강박적인 느낌이 들고, 의자가 부담스러워서 미루는 경향이 생길 수도 있습니다. 결국 무기력의 원인은 잘하고 싶은 사람의 욕심이나 의지에서 비롯되는 경우도 있다고 한다.
또 다른 예는 교수님께서 내일까지 완료해야 할 어려운 과제를 주셨고, 그 과제를 잘하고 싶어서 밤새도록 완벽하게 해내려고 했다는 것입니다. “과제를 왜 이렇게 하는 걸까요?”, “네가 할 수 있는 게 이게 다야?”라는 대답을 들으면 힘이 빠지고, 왜 인정받을 자격도 없는 일을 하고 있는지 의구심이 든다고 한다. . 자연스럽게 하기를 꺼리게 될 가능성이 있고, 무기력증 등의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.
무기력 증상
다양한 증상이 있을 수 있는데, 무기력증이 과도해지면 잠을 거의 못 자고 불안이나 압박감이 커지며 심한 경우에는 통증이 나타나기도 한다고 합니다. 이러한 무기력 증상은 심리적 요인에서 신체적 질병으로 연결될 수 있습니다. 그런 일이 일어날 가능성도 있다고 하더군요. 열심히 일하려고 노력하다 보면 잠을 덜 자고 밤을 새게 될 수도 있는데, 이는 만성 피로 증후군과 같은 증상을 유발할 수 있으며, 이는 또한 부신 피로로 이어질 수도 있습니다.
부신이 피로해지면 탄수화물 중독 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 먹는 것에 의존하게 되고, 그 결과 의지력이 저하되어 게으르고 게으르게 되어 신체질환을 일으키는 요인이 될 수도 있다고 합니다. 일상생활에 부정적인 영향을 끼치고 있다면 무기력증 등 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다. 무기력함을 극복하는 것이 가능한가요? 다양한 원인에 의해 무기력증이 발생할 가능성이 있지만, 오늘 말씀드린 부분은 강한 의지에 의해 발생한 경우이므로 해당되는 부분을 중심으로 다음과 같이 무기력증 극복 방법을 알아보겠습니다. 목표 각 작업의 난이도를 낮추어 진행해야 한다고 합니다. 하루에 영어 단어 10개를 외우거나 팔굽혀펴기 10개를 해보세요. 그것을 달성했다면 난이도를 조금 높여서 15, 20 등 실패하지 않을 목표를 세워야 합니다. 그래야만 자존감이 높아지고 성공 가능성도 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 뭔가를 하려는 의지가 커지는 거죠. 또한, 무기력증이 있는 경우 집에 머물면서 햇빛을 많이 받지 못하는 경향이 있는 것으로 알려져 있으므로, 가끔씩 산책을 하여 세로토닌이라는 호르몬의 생성을 돕고 비타민D를 축적하는 것이 무기력증 극복에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 무기력 증상 원인 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/펼치기 무기력증 극복 무기력증 증상 원인