안녕하세요! 똑똑한알약입니다. 오늘은 우울증 테스트 무기력증 우울증 초기증상 종류 자가진단 정보를 알려드리겠습니다.요즘 현대인들은 과도한 업무량과 학업스트레스등 여러가지 이유로 정신건강의학과를 찾는분들이 많아지고있습니다. 그만큼 마음의 병이라는게 무섭다는걸 알수있는데요. 그래서 준비했습니다.현대사회에서의 우울증은 흔한 질병중 하나입니다. 통계청 자료에 따르면 우리나라 성인 4명중 1명이 평생동안 한번이상 우울증을 경험한다고 합니다. 이렇게 누구에게나 찾아올수있는 우울증 어떻게 대처해야할까요? 1. 우울증
우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 단순한 기분 변화와는 달리 수면장애, 식욕부진, 집중력 저하, 자살사고 등 심각한 문제를 초래할 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 2. 우울증 종류
주요 우울 장애 2주 이상 거의 매일 지속되는 우울한 기분, 흥미/즐거움 상실, 불면증, 식욕감소/증가, 불안 초조함, 피로감, 무가치감, 죄책감, 죽음에 대한 생각 등계절성 우울증 계절마다 되풀이 되는 우울한 기분, 활동 감소, 과식, 과수면, 슬픔, 눈물 흘림 등산후 우울증 출산 후 4주 이내에 발생하는 우울한 기분, 급격한 체중변화, 아기에 대한 관심상실, 부적절한 행동 등소아 청소년 우울증 짜증, 반항, 비행, 성적 저하, 학교 부적응 등조울증 조증과 울증이 교대로 나타나거나 둘 중 하나가 나타남 3. 우울증 초기증상 ( 자가진단 )
다음 9가지 항목 중 5개 이상이면 우울증 테스트 또는 전문가 상담을 받아 보시기 바랍니다.하루종일 우울한 기분이 든다.모든 일에 재미가 없고 즐겁지 않다.잠들기 어렵거나 계속 잠만 자고 싶다.식욕이 떨어지거나 너무 많이 먹는다.쉽게 피곤해지고 기운이 없다.움직이는 것이 귀찮다.매사에 자신감이 없고 자기비하를 한다.갑자기 울음이 터지기도 하고 혼자 있고 싶어진다.집중력이 떨어지고 결정을 내리지 못한다.죽음에 대해 자꾸 생각하게 된다. 4. 우울증 테스트 종류
우울증 테스트는 다음과 같은 종류가 있습니다.BDI (Beck Depression Inventory) BDI는 우울증을 측정하는 고전적인 도구로서, 21개의 문항으로 구성되어 있는데요. 각 문항은 0점부터 3점까지 4개의 답변 중 하나를 선택하도록 되어 있으며, 총점이 높을수록 우울증 정도가 심하다고 판단할 수 있습니다. BDI는 완료하는 데 약 10분이 소요되며 높은 타당도가 입증되었다 합니다.PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)PHQ-9은 우울증의 증상과 영향력을 평가하는 간단하고 신뢰성 있는 도구로서, 9개의 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항은 0점부터 3점까지 4개의 답변 중 하나를 선택하도록 되어 있으며, 총점이 높을수록 우울증 정도가 심하다고 판단할 수 있습니다. PHQ-9은 완료하는 데 약 5분이 소요되며 높은 타당도가 입증되었다 합니다.CES_D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale)CES_D는 우울증의 증상과 빈도를 평가하는 도구로서, 20개의 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항은 0점부터 3점까지 4개의 답변 중 하나를 선택하도록 되어 있으며, 총점이 높을수록 우울증 정도가 심하다고 판단할 수 있습니다. CES_D는 완료하는 데 약 10분이 소요되며 높은 타당도와 높은 내부 일관성을 갖는 것이 입증되었다고 합니다. 5. 우울증 무기력 이유
정신질환을 앓고 있는 분들의 공통적인 특징은 사회생활 능력이 현저히 떨어진다는 점입니다. 대인관계 형성능력이 떨어져 가족과의 관계에서도 어려움을 겪게 되고 직장 생활 적응도도 떨어지게 됩니다. 결국 취업난 속에서 일자리를 구하지 못해 경제적으로도 큰 타격을 입게 되는데요. 이러한 이유로 무기력 뿐만 아니라 건강상의 문제까지도 야기시킬 수 있으므로 반드시 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 우울증 예방 팁!
규칙적인 생활하기긍정적인 마인드 갖기적절한 취미생활 즐기기충분한 숙면 취하기가벼운 산책 하기지금까지 우울증 테스트 무기력증 우울증 초기증상 에대한 정보였습니다. 모든병은 조기발견과 빠른치료가 중요하다는것 잊지말아야 하겠습니다.감사합니다.
