종아리가 땡겨요, 종아리가 저려요 이유가 뭘까?
다이어트 때문에 헬스장 다니다가 운동에 재미를 붙여서 계속 다니기를 어언 1년이 지났어요. 전반적으로 체중은 줄었지만 저에게는 여전히 고민이 남아있었어요. 바로 ‘종아리가 저려요! 운동하고 나면 유난히 종아리가 저려요더라고요. 그리고 근육도 가끔 뭉칠때가 있어서 종아리가 땡겨요 느낌도 받았고요. 이런 건 딱히 운동 탓이라기보다는 제 체질 때문인 것 같아 걱정이 많았는데요.
Previous imageNext image출처 여성조선 실제로 혈액순환이 잘 안되면 이렇게종아리가 땡겨요 라는 느낌이 자주 난고 해요.다리에 쥐가 나거나 갑자기 저림이나타나는게 다 순환계통이 좋지 않아그렇다는 거죠.물론 다른 원인도 있겠지만 기본적으로순환 관리를 해 주어야 이런 불편함도차차 좋아진다는 거 !그래서 저는 마사지나 스트레칭 같은 걸틈틈히 해 주고 폼롤러 같은 걸로뭉친 근육을 풀어주기도 했는데요.제가 하는 방법과 거의 비슷해서 사진첨부해봤어요~!
종아리가 땡겨요 이런 통증에는 ?
물론 이런 방법도 종아리가 저려요에도움을 주긴 해요.하지만 번거롭게 느껴질 수 있고하다 안하면 또 저림이 심해지거든요.그런데 이럴 때 좀 더 스마트하게관리할 수 있는 방법이 있더라고요.운동하면서 이런저런 정보 찾다가알게 된건데, 근육통이나 붓기,뭉침 현상, 저림 등에도움을 줄 수 있는 혈액순환 케어로고.주파를 사용하는 것이었어요.
종아리가 저려요 이런 통증에도!
고.주파는 예~전부터 관리샵이나병.원 같은 곳에서 치료, 케어 목적으로활용이 되어왔던 안전한 전류인데요.세포 ㅎ마찰로 심부열이 높아지면서 수축된 혈관이확정되고 안쪽에서 혈류가 활성화되는데혈관에 쌓인 노폐물, 체액, 잉여수분 같은것들이 더욱 원활하게 배출될 수 있는 것이죠.피부 깊숙한 진피, 지방층까지 전달돼서근육 뭉침 현상을 온도를올려서 이완해 줄 수 있다고 해요.그래서 집에서 사용하기 시작해봤는데요.
운동하고 나서 근육이 뭉쳤을 때저리고 땡기는 현상이 더 심해지는 만큼저한테는 관리 목적으로 이만한게 없겠다 싶더라구요.
모드에 따라서 초음파, led, 진동까지같이 사용할 수 있는데요.저는 뭉친근육 케어와 바디라인 케어두가지를 집중적으로 활용해 보았어요.특히 초음파는 운동 후 저림이있을 때 진동으로 마사지 효과를높여주어서 좋았어요.led같은 경우 피부 탄력이나주름개선에 도움이 된다고 해요.고주파와 같이 사용했을 때 진피층의콜라겐, 엘라스틴 같은섬유성 조직 활성화를 도와줄 수 있거든요.
전류를 활용한다고 해서 솔직히아플까봐 걱정도 했었는데 전혀 그렇지 않았어요.오히려 운동하고 나서 마사지 개념으로사용하면 근육을 시원하게 풀어주니 좋더라고요.수축된 근육에 뜨뜻한 온열 마사지를하는 기분? 그래서 관리하는 시간이귀찮지 않았어요.주말이나 평일 저녁 퇴근한 뒤 침대나소파에 앉아서 15~20분 정도 마사지를 해 주었어요.
천천히 움직이면서 내부에 열을전달한다는 느낌으로 사용했고요.장비 자체가 심플하고 조작법도 목적에따라 4가지 모드로 딱 나뉘어져 있어서기계치인 분들도 충분히 편하게이용 가능할 것 같더라고요.무엇보다도 기존에 폼롤러 같은 거사용하는 것보다 뭉친거 풀어주는능력이 탁월했어요.
종아리가 땡겨요 직접 사용한 지 2주차
2주정도 사용해 보면서 느꼈던 건,우선 종아리가 땡겨요 고민이 말끔히케어되었다는 거!다리가 자주 저리고 아프다보니매일 집에와서 마사지하는 게 일이였는데지금은 가볍게 붓기부터 터질것 같은팽창감까지 한번에 케어할 수 있어서 너무 좋아요.붓기도 얼마나 잘 빠지던지사용하면 한결 다리가 가벼워져서잘 때도 뒤척이지 않고, 자게 되더라구요.
그리고 다리라인도 굉장히 매끄러워졌는데요.허벅지랑 뱃살, 팔뚝살 같은 지방 몰려있는부위에도 사용해보니라인이 훨씬 슬림하고 탱탱해졌어요.팔뚝살이 특히 문제였는데 끝도없이늘어났던 조직감이 더 쫀쫀해지는게 느껴지더라고요.잘 안빠지는 셀룰라이트도 조금 정리된 것 같아서그동안 불편했던 종아리가 저려요 라고느낌이 느껴지지 않더라도 계속 쓰게 되더라구요.스트레칭도, 마사지도 도움을 많이 받아서이 두가지는 진짜 꼭 해보셨으면 좋을 것 같아요!기기를 지원받아 작성하였습니다!