췌장암에 좋은 음식을 먹어 효과를 높이는 방법 안녕하세요. 췌장암은 한국인이 조심해야 할 암 중 하나입니다. 사실 한국인은 서양인보다 췌장이 작아서 당뇨가 생길 가능성이 더 높고, 췌장암은 발견하기 어려워 주의가 필요합니다. 다양한 암 중에서도 한국인이 특히 걸리기 쉬운 암은 췌장암입니다. 췌장암이 특히 치명적인 이유는 2020년 통계에 따르면 췌장암 진단을 받은 후 5년 생존율이 약 15%입니다. 이는 국내 10대 암 중에서도 낮은 수치입니다. 췌장암의 경우 진행이 느리기 때문에 발견하기 어렵습니다. 따라서 췌장암에 좋은 음식을 먹고 예방하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 어떤 음식이 좋은지 이야기해 보려고 합니다. 췌장암에 좋은 음식은 무엇일까요? 췌장암은 식습관과도 관련이 있습니다. 특히 소금이 많이 들어간 가공식품은 췌장암 위험을 높이므로 삼가는 것이 좋습니다. 이제 췌장암에 좋은 음식에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위장에 도움이 되는 음식으로 알려져 있으며 비타민 U가 풍부합니다. 이는 위염에 긍정적인 효과가 있습니다. 또한 비타민 K가 풍부하여 위 출혈을 예방하고 췌장 건강에 긍정적인 효과가 있습니다. 2. 마늘 마늘에는 다양한 성분이 있습니다. 플라보노이드, 유황 등 다양한 항산화 성분이 포함되어 있어 췌장암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 췌장 세포와 기능을 개선하는 데 좋은 효과가 있으므로 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 점차적으로 높이고 인슐린에 영향을 미치는 췌장의 부담을 줄입니다. 혈당 수치를 높이는 음식을 먹으면 췌장이 스트레스를 받게 되므로 고구마가 이 부분에 도움을 줄 수 있으므로 참고하시기 바랍니다. 혈당 수치를 높이는 음식을 먹으면 췌장이 자극을 받아 인슐린이 많이 분비됩니다. 4. 강황 강황에는 항산화 성분인 쿠르쿠민이 들어 있습니다. 쿠르쿠민은 항염, 항암 효과가 있어 췌장염과 췌장암에 좋은 효과가 있습니다. 또한 혈류 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 5. 보라색 예루살렘 아티초크 보라색 예루살렘 아티초크는 어떤 사람들에게는 생소할 수 있습니다. 그러나 보라색 예루살렘 아티초크는 췌장뿐만 아니라 혈당 관리에도 긍정적인 영향을 미치는 성분이 풍부합니다. 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린이 들어 있습니다. 이 이눌린은 탄수화물과 설탕의 흡수를 막고 췌장과 혈당에 대한 스트레스를 줄여줍니다. 예루살렘 아티초크에는 신체의 54%에 달하는 이눌린이 많이 들어 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 증가시키고 췌장의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 보라색 예루살렘 아티초크는 안토시아닌도 풍부합니다. 이것들은 항염 및 항암 효과가 있어 췌장염과 췌장암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 논문에서는 예루살렘 아티초크가 항당뇨 효과가 있고 췌장 베타 세포 기능에 도움이 된다고도 했습니다. 췌장암에 좋은 음식에 대해 말씀드린 것은 여기까지입니다. 특히 혈당 관리가 췌장 관리에 중요합니다. 따라서 여러분이 스스로를 돌보고 건강을 관리하시기를 바라며, 제가 제공한 정보를 참고해 주시길 바랍니다. 제주 자색 고구마 주스: 네이버 검색 ‘제주 자색 고구마 주스’ 네이버 검색 결과. search.naver.com #췌장암에 좋은 음식