거식증에 가까웠던 나와 달리, 탯줄을 자르는 것과는 다른 입맛을 가진 남동생… 누나인 내 눈에는 먹는 모습이 너무 귀엽고 사랑스럽다. 최근 그녀는 “체지방을 2kg만 빼고 싶다”며 한숨을 내쉬었다. 그는 구매의 갈림길에 섰다고 말했다.
답은 알지만 실천하기가 힘드네요… 이웃님들은 이미 아시다시피 저는 건강상의 이유로 16개월째 식단관리를 하고 있습니다. 궁극적인 목표는 신체의 염증을 낮추고 건강한 신체를 갖는 것입니다.
우리 몸의 과도한 체지방은 염증공장인거 다들 아시죠?! 따라서 건강한 몸을 위해서는 체지방을 줄이는 것이 필수적입니다.
다들 아시다시피 체지방 감량에 있어 가장 중요한 것은 식단입니다. 다이어트의 80%는 다이어트라는 말이 있다. 특히 설탕, 탄수화물, 트랜스지방 등의 섭취를 줄이는 것이 필요하다. 이 모든 것을 피하고 나니 세상에 먹을 것이 별로 없다.
적절한 운동도 건강한 체지방 감량에 도움이 됩니다. 식이요법과 유산소 운동을 병행하면 효율적으로 체지방을 소모할 수 있다.
체지방 줄이는 방법 풋사과 다이어트
간단한 풋사과 다이어트! 늘 그렇듯이 정답을 아는 것과 그것을 연습하는 것 사이에는 큰 격차가 있습니다. 특히나 요즘은 모두가 바쁘기 때문에 꼼꼼한 식단과 운동에 시간과 에너지를 쏟기가 어렵습니다. 그럴 때 풋사과 추출물을 섭취하면 쉽게 체중 감량을 시작할 수 있습니다. NON-GMO, 안전한 풋사과 요즘 풋사과 다이어트가 유행이라 그냥 풋사과만 먹어도 괜찮을 줄 알았는데… 그렇지 않다는 거 알고 계셨나요?! 사과 꽃이 핀 후 과육 크기가 3-4cm 미만인 아주 어린 풋사과는 성숙한 사과보다 폴리페놀이 훨씬 더 풍부합니다. 원료를 추출하는 것이 더욱 안전합니다. 인체적용시험 결과 체중감소, 허리둘레, BMI지수, 복부내장지방감소, 엉덩이둘레, 총복부지방면적감소 등 총 7개 지표에서 유의미한 효과를 보였다. *테스트 결과는 모든 사람에게 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다. 실제로 풋사과 추출물은 식품의약품안전처에서 인증을 받은 기능성 원료이기도 합니다. 풋사과 45알이 한봉지에~ 오늘은 사과페논 1포에 풋사과 45알 분량의 사과페논과 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 슬림한 8g 스틱에는 600mg의 사과 페논과 372mg의 폴리페놀이 들어 있습니다! 비타민D 수고했어~ 단식 위주로 다이어트를 해본 여성들은 동의하겠지만, 그러면 정말 몸이 망가진다. 체지방 감량 후에도 뼈가 아프거나 관절이 불편하다는 리뷰를 읽었습니다. 오늘날 Apple Phenon에는 녹색 사과 추출물이 포함되어 있습니다. 게다가 1일 권장섭취량을 꽉 채운 비타민D가 들어있다는 점도 마음에 들었다. 다이어터들이 챙겨야 할 영양소 중 하나가 비타민D인 것 같은데, 이렇게 한번에 섭취할 수 있어 편리합니다. 무설탕, 저칼로리! 여동생은 초등학생 입맛이라 아무리 입에 넣어도 삼키지 않는다. 당첨되서 설탕을 넣었을 줄 알았는데 알고 보니 무설탕 레시피였습니다. 설탕을 넣지 않아 한포당 칼로리 함량도 28kcal로 낮아 부담스럽지 않다. 탄산 없이 만드는 탄산수! 탄산음료를 끊는 것은 다이어트를 관리할 때 뜻밖의 복병이라고 한다. 달콤한 맛에서 오는 중독성 때문에 빵을 먹어도 탄산음료를 끊을 수 없다는 사람도 있다. 풋사과 다이어트의 좋은 점은 순수한 물과 생수만 부으면 데소다에 버금가는 탄산음료가 탄생한다는 점이다. 외식이나 배달을 할 때, 평소 마시던 음료 대신 오늘 애플페논을 마시는 것도 특별히 어렵지 않을 것이다. 진짜 맛있다… 사실 식단 관리에 큰 어려움이 없어서 원래는 동생 돌보기를 목적으로 찾았다. 하지만 맙소사… . 무설탕인데 어쩜 이렇게 맛있을까요?! 체지방 빼는 방법이 아니라 맛 때문에 계속 먹게 되는 기분… ㅎㅎㅎㅎ 맛있게 먹자! 저녁은 항상 정해진 식단을 짜는데, 가끔 의외의 음식을 먹을 때면 조금 무겁게 느껴질 때가 있어요. 내일 아침에 배가 부를 것 같은 느낌이 듭니다. 있다고 생각합니다. 간편해서 좋아요! 눈에 넣어도 안 아픈 우리 강아지(?) 에게 먹일 것 같아서 재료를 꼼꼼히 살펴보고 선택했어요. 동생과 나는 쉽고 단순한 것을 좋아한다. 분들에게 추천하고 싶습니다. 물론 기본 관리가 더해지면 시너지가 더 커지겠죠? 내츄럴굿싱스 영양보충제 클린네이처 naturalgoodthings.com